Simon Liao 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.7 km | 00:16:37 | 04:31/km

日期: 2016-04-12 22:21 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 跑到下雨了 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 04'59" / 05'25" / 04'44" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'46")

04'25" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'30")

04'44" (+00'24")

1000 / 3000

4

03'07"

(16'37")

04'40" (+00'20")

666 / 3666

再沒時間跑個3k也好～

4月累積里程 : 165.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , kelly 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'25"	00:10'24"
3	04'44"	00:15'08"
3.7	04'40"	00:18'15"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"