羊小明 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.4 km | 00:25:09 | 07:27/km

日期: 2016-04-13 05:42 - 地點: 七股 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 3596 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 08'42" / 07'03" / 07'05" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'37"

(08'37")

08'44" (+03'42")

986 / 986

113 / 100

2

03'12"

(11'49")

07'11" (+02'09")

445 / 1431

153 / 90

3

10'50"

(22'39")

07'03" (+02'01")

1533 / 2965

158 / 89

4

01'26"

(24'05")

06'29" (+01'27")

220 / 3186

185 / 83

5

00'41"

(24'46")

05'02"

135 / 3321

115 / 171

6

00'23"

(25'09")

07'09" (+02'07")

53 / 3374

161 / 86

趁下雨後跑一下

4月累積里程 : 253.33 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 25 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 早上好

2016-04-13 09:01 ·

品衡(慢慢蛇) 下午3點開始下雨了

2016-04-13 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'03"	00:15'45"
3	07'05"	00:22'50"
3.4	06'10"	00:25'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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