Jerry Liao 2023/09/29 訓練日誌

Jerry Liao 台中
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Jerry Liao

10.0 km | 01:16:45 | 07:39/km

日期: 2023-09-29 05:58 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'59" / 05'37" / 06'12" / 13'00" / 06'46" / 07'01" / 06'38" / 08'22" / 09'13" / 81'06" /

基本訓練

9月累積里程 : 23.21 km

Adidas 1 累積 : 681.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ʀɴєᴅє ʟɪᴀᴏ 和 YHC 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'59"	00:11'42"
3	05'37"	00:17'19"
4	06'12"	00:23'31"
5	13'00"	00:36'31"
6	06'46"	00:43'17"
7	07'01"	00:50'18"
8	06'38"	00:56'56"
9	08'22"	01:05'18"
10	09'13"	01:14'31"
10.0	59'17"	01:16'57"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"