Yiting🐰 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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10.0 km | 01:47:52 | 10:47/km

竹林山觀音寺-仙境路跑

官方成績
日期	2023-09-08
成績	01:47:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:47/km

日期: 2023-09-24 06:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'22")

07'28"

1000 / 2000

3

13'38"

(29'01")

13'38" (+06'10")

1000 / 3000

4

09'20"

(38'22")

09'20" (+01'52")

1000 / 4000

5

08'37"

(46'59")

08'37" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

賽後評分: 物資豐富補給好志工熱情很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.59 km

nike zoom fly 4 累積 : 1010.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeff Chan🐷 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'29"	00:15'23"
3	13'38"	00:29'01"
4	09'21"	00:38'22"
5	08'37"	00:46'59"
6	12'51"	00:59'50"
7	10'31"	01:10'21"
8	13'01"	01:23'22"
9	09'27"	01:32'49"
10	10'16"	01:43'05"
10.4	13'17"	01:47'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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