曾益川 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾益川屏東
ID 342664

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13.0 km | 01:26:39 | 06:39/km

2023 VISOGE夜跑派對-屏東大鵬灣

官方成績
日期	2023-09-23
成績	01:26:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2023-09-23 18:00 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'38")

05'07"

1000 / 2000

3

05'54"

(16'33")

05'54" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'27"

(23'01")

06'27" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'35"

(29'36")

06'35" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

曾益川

·

賽後評分: 很有氣氛的夜跑，就是悶熱了點🥵
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.27 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 976.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	05'54"	00:16'33"
4	06'28"	00:23'01"
5	06'36"	00:29'37"
6	06'38"	00:36'15"
7	06'59"	00:43'14"
8	07'06"	00:50'20"
9	08'10"	00:58'30"
10	07'12"	01:05'42"
11	07'25"	01:13'07"
12	07'06"	01:20'13"
13.0	06'25"	01:26'39"

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成績 : 01:07:05

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