林鴻鎮 2016/04/03 訓練日誌

林鴻鎮屏東
ID 3179

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林鴻鎮

48.0 km | 07:47:29 | 09:44/km | 第67馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	07:47:29
總名次	447 / 660
分組名次	115 / 161
平均速度	09:44/km

官方證書

林鴻鎮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33"

01:30'47" (+04'05")

10 km

(01:30'47")

00:51'14" (+11'41")

15 km

(02:26'31")

00:55'44" (+16'11")

01:55'26" (+28'44")

20 km

(03:26'13")

00:59'42" (+20'09")

25 km

(04:16'43")

00:50'30" (+10'57")

01:38'50" (+12'08")

30 km

(05:05'03")

00:48'20" (+08'47")

35 km

(05:45'47")

00:40'44" (+01'11")

01:26'42"

40 km

(06:31'45")

00:45'58" (+06'25")

45 km

(07:14'43")

00:42'58" (+03'25")

00:00'00"

Finish

(07:47:29)

日期: 2016-04-03 06:01 - 總爬升: 1383 m - 卡路里: 2592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

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海拔198到1310的山地馬,去程辛苦花了 4小時 5分,抵達八卦茶園一切都值得,景色美麗拍了很多照片 .整體規劃及補給都不錯,對五百報名費來說是值得的

賽前宣言: 第二次參加 ,小超馬喔

4月累積里程 : 233.23 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Su Mei Xie, 梁澤鈞和其他 11 人說推

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	07'38"	00:20'51"
4	09'00"	00:29'51"
5	09'42"	00:39'33"
6	07'54"	00:47'27"
7	07'10"	00:54'37"
8	11'28"	01:06'05"
9	11'44"	01:17'49"
10	12'58"	01:30'47"
11	12'56"	01:43'43"
12	11'38"	01:55'21"
13	10'42"	02:06'03"
14	07'50"	02:13'53"
15	12'38"	02:26'31"
16	13'12"	02:39'43"
17	10'20"	02:50'03"
18	12'58"	03:03'01"
19	10'28"	03:13'29"
20	12'44"	03:26'13"
21	09'58"	03:36'11"
22	08'14"	03:44'25"
23	08'10"	03:52'35"
24	08'02"	04:00'37"
25	16'06"	04:16'43"
26	08'26"	04:25'09"
27	09'00"	04:34'09"
28	11'30"	04:45'39"
29	11'44"	04:57'23"
30	07'40"	05:05'03"
31	07'16"	05:12'19"
32	10'02"	05:22'21"
33	07'22"	05:29'43"
34	07'34"	05:37'17"
35	08'30"	05:45'47"
36	13'52"	05:59'39"
37	07'48"	06:07'27"
38	07'40"	06:15'07"
39	09'02"	06:24'09"
40	07'36"	06:31'45"
41	07'32"	06:39'17"
42	09'16"	06:48'33"
43	08'50"	06:57'23"
44	08'22"	07:05'45"
45	08'58"	07:14'43"
46	08'08"	07:22'51"
47	09'50"	07:32'41"
48	09'32"	07:42'13"
48.6	08'52"	07:47'35"