Claire 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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8.1 km | 00:55:37 | 06:50/km

日期: 2023-09-20 18:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'13" / 06'21" / 06'37" / 06'27" / 06'40" / 06'34" / 06'56" / 07'10" / 13'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.99 km

saucony ride14 累積 : 2046.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'21"	00:13'34"
3	06'37"	00:20'11"
4	06'27"	00:26'38"
5	06'40"	00:33'18"
6	06'34"	00:39'52"
7	06'56"	00:46'48"
8	07'10"	00:53'58"
8.1	13'58"	00:55'37"

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成績 : 03:46:01

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