TSM🚀🚀 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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7.1 km | 00:54:38 | 07:43/km

日期: 2023-09-19 18:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'45" / 07'14" / 07'49" / 07'41" / 07'48" / 06'26" / 09'03" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'14"	00:14'59"
3	07'49"	00:22'48"
4	07'41"	00:30'29"
5	07'48"	00:38'17"
6	06'26"	00:44'43"
7	09'03"	00:53'46"
7.1	13'04"	00:54'38"

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