梁書比 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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13.1 km | 01:21:50 | 06:13/km

日期: 2016-04-04 17:40 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 544 Cal

Pace: 04'49" / 04'06" / 06'11" / 06'11" / 06'31" / 06'53" / 06'56" / 06'41" / 06'51" / 06'10" / 06'30" / 06'42" / 06'29" / 05'59" /

速度上不去~謝謝後半段陪我跑的大哥

4月累積里程 : 84.06 km

mizuno wave creation 15 累積 : 1342.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, Ryanlin 和其他 4 人說推

·

陳宗良這時間點還很熱吧…

2016-04-04 23:10 ·

梁書比跑給太陽追啊

2016-04-11 00:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'06"	00:08'55"
3	06'11"	00:15'06"
4	06'11"	00:21'17"
5	06'31"	00:27'48"
6	06'53"	00:34'41"
7	06'56"	00:41'37"
8	06'41"	00:48'18"
9	06'51"	00:55'09"
10	06'10"	01:01'19"
11	06'30"	01:07'49"
12	06'42"	01:14'31"
13	06'29"	01:21'00"
13.1	05'58"	01:21'50"

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