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    百志-Chris 台南
    ID 435984
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    百志-Chris 
    22.0 km | 02:32:56 | 06:57/km | 第9半馬
    《八掌溪》-第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績02:32:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'23")
    		00:28'23"00:59'18"
    10 km(00:59'18")
    		00:30'55" (+02'32")
    15 km(01:34'17")
    		00:34'59" (+06'36")01:14'23" (+15'05")
    20 km(02:13'41")
    		00:39'24" (+11'01")
    Finish(02:32:56)

    日期: 2023-09-17 05:30 - 總爬升: 239 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1621 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'20")
    		05'20"1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'48")
    		05'28" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'07"  (22'56")
    		06'07" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'22")
    		05'26" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'54")
    		05'31" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'50")
    		05'56" (+00'36")1000 / 7000
    8
    06'16"  (46'07")
    		06'16" (+00'56")1000 / 8000
    9
    06'28"  (52'36")
    		06'28" (+01'08")1000 / 9000
    10
    06'41"  (59'18")
    		06'41" (+01'21")1000 / 10000
    11
    07'22"  (01:06'40")
    		07'22" (+02'02")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:12'29")
    		05'49" (+00'29")1000 / 12000
    13
    07'48"  (01:20'18")
    		07'48" (+02'28")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:27'34")
    		07'15" (+01'55")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:34'17")
    		06'43" (+01'23")1000 / 15000
    16
    07'28"  (01:41'45")
    		07'28" (+02'08")1000 / 16000
    17
    08'45"  (01:50'31")
    		08'45" (+03'25")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:57'21")
    		06'49" (+01'29")1000 / 18000
    19
    07'47"  (02:05'08")
    		07'47" (+02'27")1000 / 19000
    20
    08'31"  (02:13'40")
    		08'31" (+03'11")1000 / 20000
    21
    06'16"  (02:19'56")
    		06'16" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'50"  (02:26'46")
    		06'50" (+01'30")1000 / 22000
    23
    06'07"  (02:32'54")
    		06'07" (+00'47")1000 / 23000
    台南
    百志-Chris
    · 留言
    台南
    百志-Chris
    · 留言
    台南
    百志-Chris
    · 留言

    全家總動員+妹婿跟妹妹也一起來參與比賽😄😄😄前一天騎了240k⋯⋯所以後面爆了😅

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 起跑跟回終點的路線安排相當差….舞台活動完全忽略賽道還有跑者….整個沒有顧及後面進來的跑者….前幾名是跑者…後面跑者也是有繳一樣的報名費…舞台攤販跟跑到完全混在一起….規劃真的需要很大的加強…..\n補給還算可以補整場的品質…
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 189.15 km 母子鱷魚第三代 黃ㄚ拖 累積 : 486.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), Hungone紅丸子 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Penny 九月就有比賽😱
    很猛啦😎
    2023-09-17 14:54 ·
     1 個人推
    百志-Chris 很早妹婿約我們一起參加的😄
    2023-09-17 14:55 ·
     1 個人推
    Penny 看完心得後，以後這場就定點補給就好🤣
    2023-09-17 15:03 ·
     1 個人推
    百志-Chris 對啊！邊跑邊吃比較輕鬆😄
    2023-09-17 18:53 ·
     1 個人推
    金金 恭喜輕輕鬆鬆玩賽
    2023-09-19 20:16 ·
     1 個人推
    百志-Chris 謝謝金金🥰
    2023-09-19 21:13 ·
    百志-Chris 不輕鬆啊！累屬了😑😑
    2023-09-19 21:14 ·
    金金 是很熱吧⋯⋯
    2023-09-19 21:57 ·
     1 個人推
    百志-Chris 我覺得熱還好…前一天騎車沒恢復影響比較大😅😅😅
    2023-09-20 21:43 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'20"00:11'20"
    305'28"00:16'48"
    406'08"00:22'56"
    505'27"00:28'23"
    605'32"00:33'55"
    705'56"00:39'51"
    806'17"00:46'08"
    906'28"00:52'36"
    1006'42"00:59'18"
    1107'22"01:06'40"
    1205'50"01:12'30"
    1307'49"01:20'19"
    1407'15"01:27'34"
    1506'43"01:34'17"
    1607'29"01:41'46"
    1708'46"01:50'32"
    1806'50"01:57'22"
    1907'47"02:05'09"
    2008'32"02:13'41"
    2106'16"02:19'57"
    2206'50"02:26'47"
    2306'07"02:32'54"
    23.009'40"02:32'57"

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