林宜蓁 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林宜蓁嘉義
ID 458060

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22.0 km | 02:47:06 | 07:35/km | 第7半馬

翰樺營造、橘子火鍋-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:10'16"

10 km

(01:10'16")

00:39'18" (+08'20")

15 km

(01:47'04")

00:36'48" (+05'50")

01:17'29" (+07'13")

20 km

(02:27'45")

00:40'41" (+09'43")

Finish

(02:47:06)

日期: 2023-09-17 05:30 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

基本訓練

賽後評分: 路線規劃不太好⋯⋯
給 4 星

9月累積里程 : 43.30 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 485.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	06'14"	00:18'18"
4	06'20"	00:24'38"
5	06'20"	00:30'58"
6	06'29"	00:37'27"
7	07'09"	00:44'36"
8	09'12"	00:53'48"
9	09'52"	01:03'40"
10	06'36"	01:10'16"
11	06'49"	01:17'05"
12	06'07"	01:23'12"
13	08'45"	01:31'57"
14	07'58"	01:39'55"
15	07'09"	01:47'04"
16	07'53"	01:54'57"
17	08'49"	02:03'46"
18	09'36"	02:13'22"
19	07'06"	02:20'28"
20	07'17"	02:27'45"
21	06'43"	02:34'28"
22	06'45"	02:41'13"
23.0	06'04"	02:47'04"

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朋友動態

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