曾智瑋 2016/04/03 訓練日誌

曾智瑋南投
ID 225269

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曾智瑋

48.0 km | 08:31:01 | 10:38/km | 第8馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	08:31:01
總名次	551 / 660
分組名次	105 / 134
平均速度	10:38/km

官方證書

曾智瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'14")

00:47'14" (+10'57")

01:43'37" (+23'19")

10 km

(01:43'37")

00:56'23" (+20'06")

15 km

(02:48'25")

01:04'48" (+28'31")

02:11'21" (+51'03")

20 km

(03:54'58")

01:06'33" (+30'16")

25 km

(04:57'46")

01:02'48" (+26'31")

01:53'47" (+33'29")

30 km

(05:48'45")

00:50'59" (+14'42")

35 km

(06:25'02")

00:36'17"

01:20'18"

40 km

(07:09'03")

00:44'01" (+07'44")

45 km

(07:59'43")

00:50'40" (+14'23")

00:00'00"

Finish

(08:31:01)

日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1401 m - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

‪#‎第一次超馬48K‬
‪#‎第一次帶人完成超馬‬
‪#‎第一次完成關門馬且無傷完賽‬
這賽事補給一般~但是志工超熱情~服務超好~只能讓我拼命吃~慢慢跑....
最後~感謝志工~還有紫南宮夜跑的朋友..專程過來打氣加油
最後在馬場的慣例...看到妹...要記得拍照((出至某位柴哥經典語錄
第八馬~正式入手...

賽前宣言: 騙吃騙喝

4月累積里程 : 187.71 km

黑色型號累積 : 591.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Niklaus, 老闆娘和其他 7 人說推

留言

Niklaus
賀~驕傲完賽！

2016-04-04 12:02 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'29"	00:15'39"
3	10'05"	00:25'44"
4	10'22"	00:36'06"
5	11'08"	00:47'14"
6	09'16"	00:56'30"
7	07'36"	01:04'06"
8	12'55"	01:17'01"
9	12'34"	01:29'35"
10	14'02"	01:43'37"
11	16'07"	01:59'44"
12	12'19"	02:12'03"
13	14'34"	02:26'37"
14	08'34"	02:35'11"
15	13'14"	02:48'25"
16	17'36"	03:06'01"
17	11'13"	03:17'14"
18	13'12"	03:30'26"
19	11'20"	03:41'46"
20	13'12"	03:54'58"
21	12'11"	04:07'09"
22	08'06"	04:15'15"
23	08'55"	04:24'10"
24	09'46"	04:33'56"
25	23'50"	04:57'46"
26	10'02"	05:07'48"
27	10'23"	05:18'11"
28	11'46"	05:29'57"
29	11'32"	05:41'29"
30	07'16"	05:48'45"
31	06'22"	05:55'07"
32	08'32"	06:03'39"
33	07'21"	06:11'00"
34	07'02"	06:18'02"
35	07'00"	06:25'02"
36	16'28"	06:41'30"
37	07'23"	06:48'53"
38	06'44"	06:55'37"
39	06'51"	07:02'28"
40	06'35"	07:09'03"
41	07'43"	07:16'46"
42	10'19"	07:27'05"
43	09'32"	07:36'37"
44	13'34"	07:50'11"
45	09'32"	07:59'43"
46	09'00"	08:08'43"
47	08'32"	08:17'15"
48	09'53"	08:27'08"
48.6	27'20"	08:43'19"