11.3 km | 01:02:10 | 05:31/km日期: 2023-09-15 05:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 06'05" / 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'32" / 05'18" / 05'22" / 05'28" / 05'32" / 05'55" / 05'26" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'48" (+00'30") | 258 / 11258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
313.17 km ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1902.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'27" | 00:11'32" |
3 | 05'27" | 00:16'59" |
4 | 05'25" | 00:22'24" |
5 | 05'32" | 00:27'56" |
6 | 05'18" | 00:33'14" |
7 | 05'22" | 00:38'36" |
8 | 05'28" | 00:44'04" |
9 | 05'32" | 00:49'36" |
10 | 05'55" | 00:55'31" |
11 | 05'26" | 01:00'57" |
11.3 | 05'48" | 01:02'27" |