Jim Hsueh 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Hsueh 屏東
ID 126046

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41.6 km | 03:44:42 | 11.1 km/h

日期: 2016-04-02 10:08 - 地點: 萬丹 - 天氣: 熱死人的大太陽 - 卡路里: 2847 Cal - 總步數: 14956 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 278 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

7.95 (-24.78)

1000 / 1000

37 / 349

2

14'37"

(22'11")

4.15 (-28.58)

1009 / 2010

38 / 179

3

04'20"

(26'31")

13.90 (-18.83)

1000 / 3010

80 / 285

4

04'35"

(31'06")

13.19 (-19.54)

1006 / 4017

67 / 326

5

05'22"

(36'28")

11.21 (-21.51)

1003 / 5020

50 / 368

展開計圈分析

6

03'46"

(40'14")

16.00 (-16.73)

1002 / 6022

69 / 382

7

05'09"

(45'23")

11.73 (-21.00)

1005 / 7028

51 / 380

8

03'06"

(48'29")

19.46 (-13.27)

1005 / 8033

69 / 469

9

10'02"

(58'31")

6.05 (-26.68)

1010 / 9043

35 / 282

10

02'48"

(01:01'19")

21.69 (-11.04)

1006 / 10049

104 / 344

11

05'20"

(01:06'39")

11.32 (-21.41)

1004 / 11053

67 / 278

12

11'15"

(01:17'54")

5.37 (-27.36)

1005 / 12059

32 / 274

13

03'50"

(01:21'44")

15.72 (-17.01)

1000 / 13059

50 / 515

14

05'49"

(01:27'33")

10.40 (-22.32)

1006 / 14065

35 / 488

15

07'57"

(01:35'30")

7.61 (-25.12)

1007 / 15073

52 / 242

16

06'45"

(01:42'15")

8.91 (-23.82)

1001 / 16074

71 / 208

17

04'40"

(01:46'55")

12.95 (-19.78)

1005 / 17080

81 / 264

18

02'48"

(01:49'43")

21.56 (-11.17)

1005 / 18086

147 / 244

19

02'51"

(01:52'34")

21.18 (-11.55)

1004 / 19090

134 / 261

20

02'40"

(01:55'14")

22.64 (-10.09)

1002 / 20092

143 / 262

21

05'31"

(02:00'45")

10.98 (-21.75)

1008 / 21101

87 / 209

22

04'09"

(02:04'54")

14.63 (-18.09)

1009 / 22110

115 / 211

23

02'47"

(02:07'41")

21.69 (-11.04)

1004 / 23115

131 / 274

24

04'53"

(02:12'34")

12.41 (-20.31)

1008 / 24123

88 / 233

25

03'49"

(02:16'23")

15.86 (-16.87)

1007 / 25131

78 / 335

26

05'16"

(02:21'39")

11.50 (-21.23)

1008 / 26139

69 / 273

27

02'46"

(02:24'25")

21.95 (-10.78)

1006 / 27145

122 / 296

28

02'55"

(02:27'20")

20.69 (-12.04)

1002 / 28148

128 / 266

29

05'00"

(02:32'20")

12.08 (-20.65)

1005 / 29153

88 / 228

30

05'23"

(02:37'43")

11.25 (-21.48)

1008 / 30162

75 / 249

31

03'46"

(02:41'29")

16.00 (-16.73)

1003 / 31165

85 / 311

32

04'26"

(02:45'55")

13.69 (-19.04)

1008 / 32174

89 / 253

33

01'51"

(02:47'46")

32.73

1006 / 33181

177 / 306

34

04'45"

(02:52'31")

12.72 (-20.01)

1006 / 34187

61 / 347

35

04'37"

(02:57'08")

13.04 (-19.68)

1003 / 35190

84 / 258

36

23'02"

(03:20'10")

2.62 (-30.10)

1006 / 36197

22 / 192

37

04'02"

(03:24'12")

14.94 (-17.79)

1001 / 37198

82 / 299

38

04'44"

(03:28'56")

12.81 (-19.92)

1007 / 38206

70 / 299

39

05'08"

(03:34'04")

11.73 (-21.00)

1000 / 39207

66 / 292

40

02'58"

(03:37'02")

20.45 (-12.27)

1006 / 40213

114 / 296

41

05'32"

(03:42'34")

10.98 (-21.75)

1011 / 41225

83 / 217

42

02'08"

(03:44'42")

17.56 (-15.17)

624 / 41849

73 / 400

紅豆馬路線探勘

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 佳軒和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	14'35"	00:22'09"
3	04'22"	00:26'31"
4	04'30"	00:31'01"
5	05'21"	00:36'22"
6	03'47"	00:40'09"
7	05'09"	00:45'18"
8	03'05"	00:48'23"
9	10'02"	00:58'25"
10	02'49"	01:01'14"
11	05'17"	01:06'31"
12	11'18"	01:17'49"
13	03'50"	01:21'39"
14	05'01"	01:26'40"
15	08'43"	01:35'23"
16	06'47"	01:42'10"
17	04'38"	01:46'48"
18	02'47"	01:49'35"
19	02'53"	01:52'28"
20	02'21"	01:54'49"
21	05'24"	02:00'13"
22	04'13"	02:04'26"
23	01'57"	02:06'23"
24	05'40"	02:12'03"
25	03'37"	02:15'40"
26	03'20"	02:19'00"
27	04'43"	02:23'43"
28	02'15"	02:25'58"
29	03'32"	02:29'30"
30	04'24"	02:33'54"
31	04'36"	02:38'30"
32	05'35"	02:44'05"
33	02'29"	02:46'34"
34	02'47"	02:49'21"
35	05'20"	02:54'41"
36	04'19"	02:59'00"
37	22'34"	03:21'34"
38	03'55"	03:25'29"
39	05'22"	03:30'51"
40	04'29"	03:35'20"
41	03'07"	03:38'27"
42	03'39"	03:42'06"
41.6	-6'-55"	03:44'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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