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    碧玉/多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉/多練 
    10.0 km | 01:18:38 | 07:51/km
    大自然季節-秋日森林跑
    官方成績
    日期2023-09-09
    成績01:18:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:51/km
    日期: 2023-09-14 10:16 - 地點: 中原大學 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 155 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'09"  (13'29")
    		06'09" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'01"  (19'30")
    		06'01" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'51"  (25'22")
    		05'51"1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'24")
    		06'02" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (39'46")
    		08'21" (+02'30")1000 / 6000
    7
    09'55"  (49'41")
    		09'55" (+04'04")1000 / 7000
    8
    08'57"  (58'38")
    		08'57" (+03'06")1000 / 8000
    9
    09'56"  (01:08'35")
    		09'56" (+04'05")1000 / 9000
    10
    10'01"  (01:18'37")
    		10'01" (+04'10")1000 / 10000
    桃園
    碧玉/多練
    · 留言

    連滾帶爬的跑完🥵
    中間還爬2次欄杆炸一下心臟
    果然不能過量臀膝丟紅牌警告‼️

    多多叫練前後用牛奶拐騙
    竟跑不到2k⋯⋯
    牠真的不笨餒😂😂😂

    賽後評分: 🥵🥵🥵
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 49.52 km NIKE 小飛馬 39 累積 : 363.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    阿布拉, 吳明誠 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    黃進發 多多心裡想：我又不是阿呆才會在這時間跑步🤣🤣🤣不過碧玉有練過，耐熱肯定沒問題的。改天我想跟你一起爬杆啦，我已經好久好久沒有爬了😁😁😁
    2023-09-14 17:14 ·
     1 個人推
    唐曉芳 碧玉好久不見，感覺又進化了😳要不要這麼強啊～
    2023-09-14 17:32 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 進發哥晚安 現在在中原會投機，改天跑專科學校，牠就非跑不可了🤣🤣🤣🤣
    有機會！我懂！這有當過兵的男人，看到欄杆總是想要回味一下🤣
    2023-09-14 21:08 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 這位老師…妳進修回來了⋯想妳了啦！不要被圖片給騙了，現主時的我離你們越來越遠了，傷是好不了了每況越下….
    2023-09-14 21:13 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍
    2023-09-14 21:13 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-09-15 10:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'10"00:13'24"
    306'01"00:19'25"
    405'52"00:25'17"
    506'02"00:31'19"
    612'36"00:43'55"
    709'55"00:53'50"
    810'53"01:04'43"
    909'57"01:14'40"
    1010'01"01:24'41"
    10.007'04"01:24'43"

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