陳朋杰 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳朋杰彰化
ID 115836

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43.7 km | 02:00:49 | 21.7 km/h

日期: 2016-04-02 06:35 - 總爬升: 565 m - 地點: 晨騎139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.69 (-32.04)

1001 / 1001

2

02'47"

(05'34")

21.69 (-32.04)

1001 / 2003

3

02'47"

(08'21")

21.69 (-32.04)

1001 / 3005

4

04'31"

(12'52")

13.43 (-40.30)

1008 / 4013

5

02'37"

(15'29")

23.08 (-30.65)

1002 / 5015

展開計圈分析

好久沒騎車了！朋友約騎139
家裡～台74甲線～右轉上139線道～直上微熱山丘霍華咖啡～回程原路折返

4月累積里程 : 43.66 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.5 %
2	13.4	5.7 %
3	23.1	-3.2 %
4	12.2	5.2 %
5	12.6	5.8 %
6	12.2	4.7 %
7	19.9	-3.2 %
8	23.7	2.0 %
9	29.0	-1.3 %
10	24.0	1.9 %
11	16.2	3.5 %
12	38.7	-4.7 %
13	20.9	3.8 %
14	29.8	-1.6 %
15	31.0	-0.8 %
16	21.2	2.3 %
17	12.7	4.8 %
18	14.0	4.0 %
19	15.6	3.3 %
20	17.6	2.7 %
21	14.2	2.8 %
22	11.2	2.5 %
23	27.3	-1.7 %
24	41.9	-2.9 %
25	37.5	-2.5 %
26	43.4	-4.1 %
27	45.0	-4.5 %
28	31.0	-3.6 %
29	26.9	1.8 %
30	25.4	1.5 %
31	35.3	-3.2 %
32	15.7	4.6 %
33	28.3	-3.3 %
34	37.1	-1.7 %
35	30.8	-1.2 %
36	31.3	-1.6 %
37	20.9	3.8 %
38	20.8	-5.6 %
39	47.4	-5.4 %
40	54.5	-5.6 %
41	24.8	-2.3 %
42	33.0	-5.1 %
43	20.5	-2.5 %
44	24.5	-1.1 %
43.7	-173.7	1.0 %

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