11.0 km | 00:49:12 | 04:28/km日期: 2016-03-31 16:37 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 8343 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'58" / 04'30" / 04'38" / 04'49" / 04'30" / 04'28" / 04'28" / 03'45" / 04'02" / 03'55" / 04'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+01'04") | 1002 / 1002 | 166 / 121 |
| 2 | | 04'28" (+00'35") | 1004 / 2006 | 167 / 133 |
| 3 | | 04'38" (+00'45") | 1013 / 3019 | 166 / 129 |
| 4 | | 04'45" (+00'52") | 1009 / 4029 | 168 / 125 |
| 5 | | 04'27" (+00'34") | 1007 / 5037 | 169 / 132 |
| 6 | | 04'24" (+00'31") | 1000 / 6038 | 170 / 132 |
| 7 | | 04'28" (+00'35") | 1006 / 7044 | 172 / 129 |
| 8 | | 04'03" (+00'10") | 1005 / 8050 | 170 / 144 |
| 9 | | 04'02" (+00'09") | 1011 / 9061 | 169 / 146 |
| 10 | | 03'53" | 1006 / 10067 | 173 / 147 |
| 11 | | 04'45" (+00'52") | 996 / 11063 | 171 / 122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.84 km 
NIKE CUSHLON LT 累積 :
788.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'30" | 00:09'28" |
| 3 | 04'38" | 00:14'06" |
| 4 | 04'49" | 00:18'55" |
| 5 | 04'30" | 00:23'25" |
| 6 | 04'28" | 00:27'53" |
| 7 | 04'28" | 00:32'21" |
| 8 | 03'45" | 00:36'06" |
| 9 | 04'02" | 00:40'08" |
| 10 | 03'55" | 00:44'03" |
| 11 | 04'15" | 00:48'18" |
| 11.0 | -249'-59" | 00:49'12" |
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