武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/09/10 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

半馬 | 02:13:39 | 06:20/km | 第5半馬

大自然季節-秋日森林跑

官方成績
日期	2023-09-09
成績	02:13:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+00'27")

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:30'35" (+00'25")

15 km

(01:31'22")

00:30'10"

01:04'17" (+03'05")

20 km

(02:05'29")

00:34'07" (+03'57")

Finish

(02:13:39)

日期: 2023-09-10 05:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'24")

1000 / 1000

06'13"

(12'18")

06'13" (+00'32")

1000 / 2000

06'08"

(18'27")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

06'00"

(24'27")

06'00" (+00'19")

1000 / 4000

06'09"

(30'36")

06'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

持續前行🌞又熱起來了🥵

賽後評分: 持續前行🌞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.02 km

Mizuno Wave Rider 26 kakizome 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Ann 和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Panda Tsai 晚安🌙⭐️，恭喜半馬完賽👍🎉💯

2023-09-12 22:08 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）恭喜順利完賽唷

2023-10-02 08:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'14"	00:12'19"
3	06'08"	00:18'27"
4	06'01"	00:24'28"
5	06'09"	00:30'37"
6	05'57"	00:36'34"
7	05'53"	00:42'27"
8	05'45"	00:48'12"
9	05'47"	00:53'59"
10	07'13"	01:01'12"
11	05'46"	01:06'58"
12	05'40"	01:12'38"
13	06'04"	01:18'42"
14	06'23"	01:25'05"
15	06'17"	01:31'22"
16	06'19"	01:37'41"
17	06'21"	01:44'02"
18	06'55"	01:50'57"
19	06'55"	01:57'52"
20	07'37"	02:05'29"
21	06'57"	02:12'26"
21.2	05'27"	02:13'40"