onion 2016/03/27 訓練日誌

onion 彰化
ID 1361

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半馬 | 01:37:15 | 04:36/km | 第26半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:37:15
總名次	34 / 1729
分組名次	17 / 354
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'50"

10 km

(00:45'50")

00:23'46" (+01'42")

15 km

(01:09'31")

00:23'41" (+01'37")

00:46'38" (+00'48")

20 km

(01:32'28")

00:22'57" (+00'53")

Finish

(01:37:15)

日期: 2016-03-27 06:01 - 地點: 清水運動公園 - 卡路里: 1195 Cal - 總步數: 17616 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'13"

(04'13")

04'12"

1002 / 1002

190 / 124

04'28"

(08'41")

04'25" (+00'13")

1009 / 2011

184 / 122

04'22"

(13'03")

04'21" (+00'09")

1002 / 3013

183 / 124

04'29"

(17'32")

04'28" (+00'16")

1002 / 4016

182 / 122

04'35"

(22'07")

04'32" (+00'20")

1007 / 5023

182 / 120

展開計圈分析

Net:01:37:13
去年高票落選，今年捲土重來，感謝各路快腳們不是跑全馬就是八卦馬，所以幸運吊車尾，真是好運。

3月累積里程 : 257.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

留言

觀看另 12 則留言

onion 回SS大，139神人已經夠多了，我排不進去。
我是覺得大嶺巷神人SS大比較了不起。

2016-04-01 09:04 ·

1 個人推

onion 謝謝阿洲，但願下次跟你的差距，能在1公里之內啊！

2016-04-01 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'25"	00:08'38"
3	04'25"	00:13'03"
4	04'29"	00:17'32"
5	04'32"	00:22'04"
6	04'40"	00:26'44"
7	04'37"	00:31'21"
8	04'53"	00:36'14"
9	04'48"	00:41'02"
10	04'48"	00:45'50"
11	05'01"	00:50'51"
12	04'45"	00:55'36"
13	04'48"	01:00'24"
14	04'36"	01:05'00"
15	04'31"	01:09'31"
16	04'26"	01:13'57"
17	04'31"	01:18'28"
18	04'41"	01:23'09"
19	04'50"	01:27'59"
20	04'29"	01:32'28"
21	04'34"	01:37'02"
21.1	10'20"	01:37'59"