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康書源
新北市
ID 446
124 位追隨者
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康書源
全馬
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第13馬
2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2013-07-20
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'18")
00:44'18" (+03'33")
01:25'15" (+00'48")
10 km
(01:25'15")
00:40'57" (+00'12")
15 km
(02:08'57")
00:43'42" (+02'57")
01:24'27"
20 km
(02:49'42")
00:40'45"
25 km
(03:34'09")
00:44'27" (+03'42")
01:26'52" (+02'25")
30 km
(04:16'34")
00:42'25" (+01'40")
35 km
(05:02'15")
00:45'41" (+04'56")
01:28'55" (+04'28")
40 km
(05:45'29")
00:43'14" (+02'29")
Finish
()
日期:
2013-07-20 15:58
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3549 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'39"
(11'39")
11'37" (+04'29")
1002 / 1002
2
07'16"
(18'55")
07'08"
1016 / 2019
3
07'25"
(26'20")
07'25" (+00'17")
999 / 3019
4
07'43"
(34'03")
07'38" (+00'30")
1009 / 4028
5
10'38"
(44'41")
10'29" (+03'21")
1013 / 5042
展開計圈分析
6
07'46"
(52'27")
07'44" (+00'36")
1002 / 6045
7
08'11"
(01:00'38")
08'02" (+00'54")
1017 / 7062
8
07'30"
(01:08'08")
07'27" (+00'19")
1005 / 8067
9
09'45"
(01:17'53")
09'38" (+02'30")
1010 / 9078
10
08'01"
(01:25'54")
07'57" (+00'49")
1008 / 10086
11
07'50"
(01:33'44")
07'48" (+00'40")
1003 / 11089
12
09'18"
(01:43'02")
09'16" (+02'08")
1002 / 12092
13
07'54"
(01:50'56")
07'52" (+00'44")
1004 / 13096
14
08'07"
(01:59'03")
08'03" (+00'55")
1007 / 14104
15
10'38"
(02:09'41")
10'36" (+03'28")
1002 / 15106
16
07'11"
(02:16'52")
07'09" (+00'01")
1002 / 16109
17
07'53"
(02:24'45")
07'54" (+00'46")
997 / 17106
18
09'56"
(02:34'41")
09'47" (+02'39")
1015 / 18122
19
07'44"
(02:42'25")
07'41" (+00'33")
1004 / 19126
20
10'07"
(02:52'32")
10'00" (+02'52")
1010 / 20137
21
07'45"
(03:00'17")
07'46" (+00'38")
996 / 21134
22
07'58"
(03:08'15")
07'53" (+00'45")
1009 / 22143
23
09'11"
(03:17'26")
09'06" (+01'58")
1008 / 23152
24
08'07"
(03:25'33")
08'03" (+00'55")
1007 / 24160
25
09'58"
(03:35'31")
09'52" (+02'44")
1009 / 25169
26
08'05"
(03:43'36")
08'00" (+00'52")
1009 / 26178
27
08'38"
(03:52'14")
08'35" (+01'27")
1004 / 27182
28
08'05"
(04:00'19")
08'00" (+00'52")
1010 / 28192
29
09'30"
(04:09'49")
09'22" (+02'14")
1013 / 29206
30
09'13"
(04:19'02")
09'07" (+01'59")
1009 / 30215
31
08'14"
(04:27'16")
08'10" (+01'02")
1006 / 31222
32
09'21"
(04:36'37")
09'18" (+02'10")
1004 / 32226
33
10'03"
(04:46'40")
10'01" (+02'53")
1002 / 33229
34
08'51"
(04:55'31")
08'50" (+01'42")
1000 / 34229
35
09'59"
(05:05'30")
09'49" (+02'41")
1016 / 35246
36
08'43"
(05:14'13")
08'43" (+01'35")
998 / 36244
37
08'44"
(05:22'57")
08'39" (+01'31")
1008 / 37252
38
07'50"
(05:30'47")
07'48" (+00'40")
1003 / 38256
39
08'59"
(05:39'46")
08'51" (+01'43")
1014 / 39271
40
07'45"
(05:47'31")
07'41" (+00'33")
1007 / 40278
41
09'10"
(05:56'41")
09'05" (+01'57")
1007 / 41285
42
07'20"
(06:04'01")
07'18" (+00'10")
1002 / 42288
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
308.85 km
XT 上傳
| 11 years ago
簡維宏
,
魯肉腳
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'39"
00:11'39"
2
07'10"
00:18'49"
3
07'23"
00:26'12"
4
07'40"
00:33'52"
5
10'26"
00:44'18"
6
07'44"
00:52'02"
7
08'08"
01:00'10"
8
07'29"
01:07'39"
9
09'43"
01:17'22"
10
07'53"
01:25'15"
11
07'48"
01:33'03"
12
09'21"
01:42'24"
13
07'48"
01:50'12"
14
08'07"
01:58'19"
15
10'38"
02:08'57"
16
07'08"
02:16'05"
17
07'54"
02:23'59"
18
09'03"
02:33'02"
19
08'26"
02:41'28"
20
08'14"
02:49'42"
21
09'36"
02:59'18"
22
07'51"
03:07'09"
23
09'04"
03:16'13"
24
07'50"
03:24'03"
25
10'06"
03:34'09"
26
08'01"
03:42'10"
27
08'52"
03:51'02"
28
07'38"
03:58'40"
29
09'18"
04:07'58"
30
08'36"
04:16'34"
31
08'57"
04:25'31"
32
09'22"
04:34'53"
33
09'53"
04:44'46"
34
08'30"
04:53'16"
35
08'59"
05:02'15"
36
10'05"
05:12'20"
37
08'37"
05:20'57"
38
07'56"
05:28'53"
39
09'00"
05:37'53"
40
07'36"
05:45'29"
41
09'22"
05:54'51"
42
06'54"
06:01'45"
43
07'16"
06:09'01"
43.0
-31'-17"
06:10'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:56:32
|
11:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
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07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:06
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06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
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07:01/km
鄭穗霓
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2.8 km
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00:16:29
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:03
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:52
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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3.4 km
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00:10:19
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20.0 km/h
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