蔡鎔森 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎔森新北市
ID 194473

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:19 | 07:01/km | 第1半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:28:19
總名次	439 / 773
分組名次	74 / 113
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+00'36")

01:10'11" (+00'34")

10 km

(01:10'11")

00:35'11" (+00'47")

15 km

(01:44'35")

00:34'24"

01:09'37"

20 km

(02:19'48")

00:35'13" (+00'49")

Finish

(02:28:19)

日期: 2016-03-27 07:05 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

新北市

蔡鎔森

·

開始忘了按錶!下毛毛雨感覺不錯!

賽前宣言: 我的初半馬，希望2:30前完成！

3月累積里程 : 61.46 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 (US.10) 累積 : 494.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡鎔森, Liu 和其他 3 人說推

·

Liu 恭喜高速完賽讚喔!!

2016-03-28 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'01"	00:14'18"
3	06'57"	00:21'15"
4	06'51"	00:28'06"
5	06'54"	00:35'00"
6	06'59"	00:41'59"
7	06'55"	00:48'54"
8	06'50"	00:55'44"
9	06'58"	01:02'42"
10	07'29"	01:10'11"
11	06'49"	01:17'00"
12	06'49"	01:23'49"
13	06'53"	01:30'42"
14	06'55"	01:37'37"
15	06'58"	01:44'35"
16	06'53"	01:51'28"
17	07'05"	01:58'33"
18	07'07"	02:05'40"
19	07'03"	02:12'43"
20	07'05"	02:19'48"
20.8	08'15"	02:26'21"

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