郭家宏 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:38:43 | 04:40/km | 第68半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:38:43
總名次	38 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:46'07"

10 km

(00:46'07")

00:23'59" (+01'51")

15 km

(01:10'14")

00:24'07" (+01'59")

00:47'40" (+01'33")

20 km

(01:33'47")

00:23'33" (+01'25")

Finish

(01:38:43)

日期: 2016-03-27 06:01 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 20518 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'16"

1004 / 1004

213 / 109

2

04'21"

(08'39")

04'19" (+00'03")

1004 / 2009

211 / 109

3

04'22"

(13'01")

04'20" (+00'04")

1005 / 3015

209 / 109

4

04'27"

(17'28")

04'26" (+00'10")

1003 / 4018

210 / 106

5

04'40"

(22'08")

04'39" (+00'23")

1003 / 5021

210 / 102

展開計圈分析

3月累積里程 : 400.29 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發, 兩光路人甲和其他 7 人說推

·

謝瑞麟恭喜完賽!

2016-03-27 12:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'22"	00:13'01"
4	04'27"	00:17'28"
5	04'40"	00:22'08"
6	04'38"	00:26'46"
7	04'39"	00:31'25"
8	04'54"	00:36'19"
9	04'54"	00:41'13"
10	04'54"	00:46'07"
11	05'05"	00:51'12"
12	04'57"	00:56'09"
13	04'52"	01:01'01"
14	04'34"	01:05'35"
15	04'39"	01:10'14"
16	04'33"	01:14'47"
17	04'38"	01:19'25"
18	04'50"	01:24'15"
19	04'54"	01:29'09"
20	04'38"	01:33'47"
21	04'44"	01:38'31"
21.0	06'04"	01:38'46"

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成績 : 01:07:05

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