Jingmin 2016/03/26 訓練日誌

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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Jingmin

全馬 | 05:42:52 | 08:07/km | 第33馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	05:42:52
總名次	126 / 255
分組名次	106 / 176
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'48")

00:43'48" (+09'27")

01:18'09" (+01'14")

10 km

(01:18'09")

00:34'21"

15 km

(01:55'16")

00:37'07" (+02'46")

01:16'55"

20 km

(02:35'04")

00:39'48" (+05'27")

25 km

(03:09'51")

00:34'47" (+00'26")

01:20'39" (+03'44")

30 km

(03:55'43")

00:45'52" (+11'31")

35 km

(04:38'22")

00:42'39" (+08'18")

01:31'53" (+14'58")

40 km

(05:27'36")

00:49'14" (+14'53")

Finish

(05:42:52)

日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'59")

1000 / 1000

08'17"

(15'00")

08'17" (+02'33")

1000 / 2000

10'12"

(25'12")

10'12" (+04'28")

1000 / 3000

10'44"

(35'57")

10'44" (+05'00")

1000 / 4000

07'51"

(43'48")

07'51" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

以往推薦的賽事給80分，那鹿野給95分也不奇怪！

鹿野桐花大道/鹿野高台/永安社區/永康社區/武陵綠色隧道
天氣濕涼舒適，景色優美，補給種類適量精美，志工朋友熱情！
尤其多次讓我停下腳步的武陵綠色隧道，
每棵樹上都種植我最愛的蝴蝶蘭和鹿角蕨！
真的好美好美~~讓人很不想離開的呀~~~

明年除了雙溪櫻花馬是一定要參加之外，
這場鹿野馬勢必也要排除萬難參加！！

賽前宣言: 將參加全馬

賽後評分: 超優質賽事，明年勢必也要排除萬難參加！！超讚！！
給 5 星

3月累積里程 : 138.81 km

TCX 上傳 | 9 years ago

tina-chuang, 妞和其他 12 人說推

留言

Mint Black 聽了就好想去喔

2016-03-27 09:25 ·

1 個人推

Jingmin 感覺什麼都很好，會捨不得離開這賽道，來跑這場真的有徹底放鬆的感覺

2016-03-27 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'18"	00:15'01"
3	10'12"	00:25'13"
4	10'44"	00:35'57"
5	07'51"	00:43'48"
6	07'38"	00:51'26"
7	06'10"	00:57'36"
8	05'45"	01:03'21"
9	06'43"	01:10'04"
10	08'05"	01:18'09"
11	07'05"	01:25'14"
12	07'54"	01:33'08"
13	08'45"	01:41'53"
14	07'37"	01:49'30"
15	05'46"	01:55'16"
16	06'52"	02:02'08"
17	08'26"	02:10'34"
18	07'46"	02:18'20"
19	09'32"	02:27'52"
20	07'12"	02:35'04"
21	07'49"	02:42'53"
22	06'40"	02:49'33"
23	06'24"	02:55'57"
24	06'42"	03:02'39"
25	07'12"	03:09'51"
26	08'47"	03:18'38"
27	10'09"	03:28'47"
28	09'25"	03:38'12"
29	07'47"	03:45'59"
30	09'44"	03:55'43"
31	08'33"	04:04'16"
32	08'04"	04:12'20"
33	09'33"	04:21'53"
34	07'42"	04:29'35"
35	08'47"	04:38'22"
36	11'27"	04:49'49"
37	11'26"	05:01'15"
38	08'05"	05:09'20"
39	11'52"	05:21'12"
40	06'24"	05:27'36"
41	07'27"	05:35'03"
42	07'16"	05:42'19"
42.1	06'27"	05:42'59"