黃明蘋 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.2 km | 01:26:31 | 08:26/km

日期: 2023-08-30 06:35 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12822 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'25" / 06'40" / 07'01" / 07'21" / 07'18" / 07'06" / 07'13" / 08'31" / 09'52" / 11'08" / 31'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22"

1007 / 1007

194 / 80

2

06'40"

(13'05")

06'39" (+00'17")

1001 / 2009

186 / 80

3

07'01"

(20'06")

07'00" (+00'38")

1001 / 3010

185 / 77

4

07'25"

(27'31")

07'21" (+00'59")

1008 / 4019

173 / 78

5

07'14"

(34'45")

07'13" (+00'51")

1002 / 5021

193 / 71

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

1452:1240

8月累積里程 : 253.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 楊志民和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，週三跑步運動愉快，今天7月15日中元節祝福好友一切平安，漂亮，加油

2023-08-30 10:22 ·

楊志民運動愉快好心情👍

2023-08-30 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	07'01"	00:20'06"
4	07'21"	00:27'27"
5	07'18"	00:34'45"
6	07'06"	00:41'51"
7	07'13"	00:49'04"
8	08'31"	00:57'35"
9	09'52"	01:07'27"
10	11'08"	01:18'35"
10.3	31'07"	01:26'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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