陳港 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

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半馬 | 01:28:29 | 04:11/km | 第8半馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:28:29
總名次	1 / 488
分組名次	1 / 304
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20" (+02'14")

00:42'26" (+01'06")

10 km

(00:42'26")

00:20'06"

15 km

(01:03'20")

00:20'54" (+00'48")

00:41'20"

20 km

(01:23'46")

00:20'26" (+00'20")

Finish

(01:28:29)

日期: 2016-03-26 07:10 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 15746 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

54'29"

(54'29")

04'13" (+00'14")

12919 / 12919

178 / 132

2

01'16"

(55'45")

03'59"

317 / 13237

178 / 140

3

32'51"

(01:28'36")

04'06" (+00'07")

7993 / 21230

176 / 138

台東

陳港

·

賽前宣言: 88分

3月累積里程 : 325.55 km

Asic 虎走累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊銘忠(吉安&跑後山), 張恪銘和其他 20 人說推

·

觀看另 5 則留言

廖家成總一真厲害

2016-03-26 20:02 ·

2 個人推

陳港撿到的啦

2016-03-26 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'17"	00:08'15"
3	04'45"	00:13'00"
4	04'52"	00:17'52"
5	04'28"	00:22'20"
6	04'09"	00:26'29"
7	03'56"	00:30'25"
8	03'41"	00:34'06"
9	04'03"	00:38'09"
10	04'17"	00:42'26"
11	03'46"	00:46'12"
12	04'09"	00:50'21"
13	04'25"	00:54'46"
14	03'56"	00:58'42"
15	04'38"	01:03'20"
16	04'37"	01:07'57"
17	04'05"	01:12'02"
18	04'19"	01:16'21"
19	03'45"	01:20'06"
20	03'40"	01:23'46"
21	03'57"	01:27'43"
21.2	03'49"	01:28'36"

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