Hsiangchi 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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半馬 | 01:53:50 | 05:23/km | 第43半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:53:50
總名次	154 / 2435
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

官方證書

Hsiangchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'49"

10 km

(00:51'49")

00:26'25" (+01'01")

15 km

(01:19'40")

00:27'51" (+02'27")

00:54'27" (+02'38")

20 km

(01:46'16")

00:26'36" (+01'12")

Finish

(01:53:50)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

上週的疲勞感一直還沒完全退,小腿很緊,沒有辦法衝速度,只好順順的跑~~

3月累積里程 : 134.72 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鍾志民, 菜虫和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃亘志恭喜完賽^_^

2016-03-21 20:25 ·

kingman 腿緊。。。總四，腿不緊。。。總？

2016-03-21 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'32"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	05'16"	00:20'08"
5	05'16"	00:25'24"
6	04'56"	00:30'20"
7	05'20"	00:35'40"
8	05'16"	00:40'56"
9	05'16"	00:46'12"
10	05'37"	00:51'49"
11	05'15"	00:57'04"
12	05'16"	01:02'20"
13	05'20"	01:07'40"
14	05'48"	01:13'28"
15	06'12"	01:19'40"
16	05'20"	01:25'00"
17	05'48"	01:30'48"
18	05'21"	01:36'09"
19	04'55"	01:41'04"
20	05'12"	01:46'16"
21	05'08"	01:51'24"
21.4	05'00"	01:53'39"

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