rongjyh(阿志) 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

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rongjyh(阿志)

14.1 km | 01:57:09 | 08:19/km

日期: 2013-07-28 06:30 - 總爬升: 136 m - 地點: 跑三星(心) - 天氣: 睛 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'44" / 06'49" / 06'41" / 08'37" / 06'50" / 05'47" / 06'58" / 09'01" / 19'55" / 08'44" / 07'02" / 08'31" / 06'18" / 08'34" / 08'13" /

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四十男團練,早起在預定終點先遇到Eric,租個自行車跟著Eric從博愛中山直行到集合點,真是佩服Eric,中仁,契宏用跑的過去集合,加入—名新夥伴趴兄,路線從前鎮之星跑至愛河之心,途中進全家補給與吃霖淇淋,最後至麥當勞休息灌了一杯可樂,因有下一行程故此次沒多停留.

7月累積里程 : 250.54 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 1124.7 km

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Jonathan, Diver Chen 和其他 36 人說推

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觀看另 3 則留言

rongjyh(阿志) 契宏兄,有陪跑一小段,為了不讓團長跟,就去找車來,換我跟蹤他...

2013-07-28 17:55 ·

2 個人推

Peter Lee 可惜～最後我迷路了，抵達麥當當時阿志兄已經先離開了，
沒辦法跟乾一大杯～

2013-07-28 23:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	06'41"	00:20'14"
4	08'37"	00:28'51"
5	06'50"	00:35'41"
6	05'47"	00:41'28"
7	06'58"	00:48'26"
8	09'01"	00:57'27"
9	19'55"	01:17'22"
10	08'44"	01:26'06"
11	07'02"	01:33'08"
12	08'31"	01:41'39"
13	06'18"	01:47'57"
14	08'34"	01:56'31"
14.1	08'07"	01:57'09"

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