pixy lo 羅烈精 2016/03/20 訓練日誌

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

147 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

pixy lo 羅烈精

全馬 | 03:24:41 | 04:51/km | 第6馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:24:41
總名次	59 / 294
分組名次	17 / 70
平均速度	04:51/km

官方證書

pixy lo 羅烈精

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50" (+00'16")

00:45'50" (+00'04")

10 km

(00:45'50")

00:23'00" (+00'26")

15 km

(01:08'24")

00:22'34"

00:45'46"

20 km

(01:31'36")

00:23'12" (+00'38")

25 km

(01:55'29")

00:23'53" (+01'19")

00:48'33" (+02'47")

30 km

(02:20'09")

00:24'40" (+02'06")

35 km

(02:45'24")

00:25'15" (+02'41")

00:52'53" (+07'07")

40 km

(03:13'02")

00:27'38" (+05'04")

Finish

(03:24:41)

日期: 2016-03-20 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

新竹

pixy lo 羅烈精

留言

新竹

pixy lo 羅烈精

留言

新竹

pixy lo 羅烈精

留言

新竹

pixy lo 羅烈精

留言

新竹

pixy lo 羅烈精

留言

因為沒抽中萬金石轉而報限額500人的精英全馬,報名精英全馬每個人都有破四的水準,所以賽前緊張到睡不著偏頭痛的老問題又來了..
到會場把褲子準備脫下的時發現我的漂漂褲進燃沒穿在裡面!!!!!!!!!!!!!!囧..
我穿的是純棉到膝蓋的厚短褲一定會影響到我拉
果真我跑到後面整各下半身好熱一度想把褲子脫掉><
好佳在今天配速還算可以,後面跳速不是很嚴重..
成績很滿意開心
#I RUN BOOM
#今天一個人跑全馬
#漂褲忘記穿囧 XD

賽前宣言: 希望這次賽事能無傷去競賽至少要破PB啊

賽後評分: 天氣好好
給 5 星

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

袁若桐, 簡多多和其他 15 人說推

留言

觀看另 16 則留言

袁若桐好強…恭喜完賽

2016-03-30 18:07 ·

1 個人推

pixy lo 羅烈精謝謝^_^

2016-03-30 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'34"	00:09'26"
3	04'27"	00:13'53"
4	04'22"	00:18'15"
5	04'35"	00:22'50"
6	04'34"	00:27'24"
7	04'35"	00:31'59"
8	04'35"	00:36'34"
9	04'45"	00:41'19"
10	04'31"	00:45'50"
11	04'33"	00:50'23"
12	04'34"	00:54'57"
13	04'23"	00:59'20"
14	04'32"	01:03'52"
15	04'32"	01:08'24"
16	04'37"	01:13'01"
17	04'34"	01:17'35"
18	04'39"	01:22'14"
19	04'49"	01:27'03"
20	04'33"	01:31'36"
21	04'33"	01:36'09"
22	04'47"	01:40'56"
23	04'53"	01:45'49"
24	04'50"	01:50'39"
25	04'50"	01:55'29"
26	04'54"	02:00'23"
27	04'47"	02:05'10"
28	04'59"	02:10'09"
29	04'54"	02:15'03"
30	05'06"	02:20'09"
31	05'08"	02:25'17"
32	05'11"	02:30'28"
33	05'06"	02:35'34"
34	04'55"	02:40'29"
35	04'55"	02:45'24"
36	05'26"	02:50'50"
37	05'09"	02:55'59"
38	05'33"	03:01'32"
39	05'29"	03:07'01"
40	06'01"	03:13'02"
41	05'12"	03:18'14"
42	05'04"	03:23'18"
42.4	04'41"	03:25'10"