| Sit for your job,run for your life!!
從收到這場初半馬的號碼牌我就開始躁鬱緊張，昨晚9點多躺平輾轉難眠，凌晨1點多與3點多各醒來一次T_T
4點起床後換好前晚整理好的裝備，並做好曬太陽前的防曬，準備出發。我果然是豬頭啊!到會場太緊張居然就這樣把手機落在車上，原本要和大家合照的Q_Q沒辦法聯絡加上人太多沒遇到，一整個遺憾~
從沒有跑超過15K的我，開跑後不到10K就感覺右腳腳底板有快抽筋的FU，進補給後快速抄起舒跑含著，並學著用間歇時調呼吸的方式調好呼吸再出發，老天很疼惜我的給了我一個涼爽微雨的天氣，但鞋子襪子濕掉後右腳腳趾頭摩擦起了水泡，讓我最害怕的15K過後果然開始右側側腹痛+掉速，一直到折返點側腹痛得讓我有點煎熬，但無論如何我不都允許自己停下腳步，調好呼吸後情況開始好轉，但18K過後在第19K再度掉速...
謝謝炮哥不離不棄的把我撿回終點，一路不斷的鼓勵並提醒我姿勢與呼吸的節奏，最後3K他問了我一句：妳的腳和呼吸覺得怎麼樣？我回沒問題後我看見他微笑地對我說：我最喜歡聽到這句話時，我就明白最痛苦的3K要來了，果然連3K的爆心臟5分尾速硬把我撐回終點，原以為回到終點會瞬間軟腳的我還是撐住了!!
GOD!我真的全程不停下來用走的並在自己的目標230內的完成的我的初半馬，連自己都不相信能完成的21公里我真的辦到了!!我想用感激已經無法形容一路陪在我身邊看著陪著我向前邁進的你們，而我也牢牢地記住海綿給我的兩點建議與那句『轉念心自靜』
至今我還記得當我踏進終點時那種澎拜感動的心情，以及每個一身汗大口喘氣，鐵腿到一碰就痛到掉眼淚，上班跛腳還是拔腿狂奔爆心臟的夜晚，更記得超害怕針灸的我為了快速退乳酸含著眼淚看著腿上的那六支針的心情...永遠不要隨便看不起別人，而我也會用盡自己的全力證明：我絕對可以!!
這次沒機會能與同場比賽朋友們合照好遺憾阿阿阿!!從清晨4點起床到現在終於可以趴平啦!我的床床我來了~其他的事情請原諒我明天再回覆((我撲 賽前宣言: 21km！聖元推坑啊啊啊…我的初半馬xDDD只希望不被關門Q_Q | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.37 km  Brooks pure candnce 4紫 累積 : 863.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'31" | 00:07'31" | | 2 | 07'26" | 00:14'57" | | 3 | 07'27" | 00:22'24" | | 4 | 07'20" | 00:29'44" | | 5 | 07'04" | 00:36'48" | | 6 | 06'39" | 00:43'27" | | 7 | 06'44" | 00:50'11" | | 8 | 06'45" | 00:56'56" | | 9 | 07'08" | 01:04'04" | | 10 | 06'33" | 01:10'37" | | 11 | 07'05" | 01:17'42" | | 12 | 06'30" | 01:24'12" | | 13 | 06'22" | 01:30'34" | | 14 | 06'29" | 01:37'03" | | 15 | 07'17" | 01:44'20" | | 16 | 06'05" | 01:50'25" | | 17 | 06'13" | 01:56'38" | | 18 | 05'59" | 02:02'37" | | 19 | 06'46" | 02:09'23" | | 20 | 05'59" | 02:15'22" | | 21 | 05'56" | 02:21'18" | | 21.6 | 05'43" | 02:24'40" |
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:25:35 | 06:54/km | 第1半馬
台南
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