彥廷👣 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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11.0 km | 00:57:54 | 05:15/km

2023 新營太子宮祈福路跑

官方成績
日期	2023-08-20
成績	00:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2023-08-20 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'06")

04'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'17"

(14'23")

05'17" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'18")

04'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'51"

(25'09")

05'51" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完蛋了！

賽後評分: 除了太晚起跑很曬跟大直線很崩潰，其他都還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.37 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍫LILI🍫, 正宜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'40"	00:09'06"
3	05'17"	00:14'23"
4	04'55"	00:19'18"
5	05'52"	00:25'10"
6	05'20"	00:30'30"
7	05'12"	00:35'42"
8	05'47"	00:41'29"
9	06'03"	00:47'32"
10	05'20"	00:52'52"
11	04'59"	00:57'51"
11.0	03'48"	00:57'54"

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成績 : 01:07:05

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