Minghan Lu 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

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39.3 km | 03:25:37 | 11.5 km/h

日期: 2016-03-17 19:57 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

20.93 (-13.03)

986 / 986

2

05'20"

(08'10")

16.44 (-17.52)

1460 / 2447

3

03'20"

(11'30")

10.08 (-23.88)

559 / 3006

4

02'51"

(14'21")

21.05 (-12.91)

999 / 4006

5

03'49"

(18'10")

18.85 (-15.11)

1197 / 5203

展開計圈分析

3月累積里程 : 686.01 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-14.4 %
2	11.4	5.3 %
3	18.0	8.0 %
4	21.1	-6.3 %
5	15.7	-3.7 %
6	13.3	-2.2 %
7	23.2	-2.1 %
8	22.1	4.1 %
9	5.0	-7.7 %
10	31.0	-3.9 %
11	28.3	3.7 %
12	23.7	-3.7 %
13	26.7	3.0 %
14	25.0	-2.1 %
15	20.3	4.2 %
16	25.7	4.5 %
17	27.7	-1.9 %
18	29.3	-4.7 %
19	11.8	9.6 %
20	11.6	-3.6 %
21	7.5	-5.6 %
22	22.6	2.0 %
23	22.0	5.2 %
24	26.3	-2.4 %
25	26.3	-2.5 %
26	26.9	3.5 %
27	32.1	-2.5 %
28	28.8	-1.0 %
29	27.3	2.4 %
30	2.3	3.6 %
31	21.4	4.7 %
32	1.5	11.2 %
33	10.6	-9.0 %
34	9.6	-5.2 %
35	9.4	-7.6 %
36	15.4	6.8 %
37	14.3	7.5 %
38	15.9	-5.7 %
39	14.9	-2.3 %
39.3	3.7	-7.0 %

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朋友動態

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