Win Chu 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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5.8 km | 00:39:27 | 06:44/km

日期: 2023-08-16 20:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 06'39" / 05'28" / 06'48" / 06'49" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.03 km

Brooks ghost 15 累積 : 568.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'39"	00:12'02"
3	05'28"	00:17'30"
4	06'48"	00:24'18"
5	06'49"	00:31'07"
5.8	09'49"	00:39'27"

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成績 : 03:46:01

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