NicoleC 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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12.2 km | 01:48:51 | 08:55/km

2023 桃園盃第一屆全國慈善馬拉松接力賽暨個人挑戰賽

官方成績
日期	2023-08-13
成績	01:48:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

日期: 2023-08-13 07:00 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'43"

(14'38")

07'43" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'18")

06'40"

1000 / 3000

4

07'44"

(29'03")

07'44" (+01'04")

1000 / 4000

5

10'38"

(39'41")

10'38" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.76 km

New balance Fuel Cell SC Elite V3 累積 : 251.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'44"	00:14'38"
3	06'40"	00:21'18"
4	07'45"	00:29'03"
5	10'38"	00:39'41"
6	08'13"	00:47'54"
7	09'47"	00:57'41"
8	09'39"	01:07'20"
9	09'31"	01:16'51"
10	08'25"	01:25'16"
11	12'28"	01:37'44"
12	09'48"	01:47'32"
12.1	19'47"	01:48'51"

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