郭文全 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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47.3 km | 06:07:35 | 07:46/km | 第124馬

官方成績
日期	2016-03-13
成績	06:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24" (+06'36")

01:10'57" (+09'37")

10 km

(01:10'57")

00:37'33" (+10'45")

15 km

(01:50'52")

00:39'55" (+13'07")

01:33'03" (+31'43")

20 km

(02:44'00")

00:53'08" (+26'20")

25 km

(03:34'28")

00:50'28" (+23'40")

01:40'16" (+38'56")

30 km

(04:24'16")

00:49'48" (+23'00")

35 km

(04:58'48")

00:34'32" (+07'44")

01:01'20"

40 km

(05:25'36")

00:26'48"

45 km

(05:53'36")

00:28'00" (+01'12")

00:00'00"

Finish

(06:07:35)

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 1551 m - 卡路里: 2682 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

台南

郭文全

舊筏灣吊橋

阿尼又掛了～和 sunway 說推

·

台南

郭文全

雄偉的北大武山山頭

阿尼又掛了～和 sunway 說推

·

很棒的路線，車少人少空氣好風景美，玩得很高興。謝謝主辦，補給也吃得很爽。

賽前宣言: 愛玩跑就對了~~

3月累積里程 : 425.16 km

GPX 上傳 | 8 years ago

liu hsuan, 多運動和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜文全漂亮完賽~

2016-03-14 16:21 ·

1 個人推

李同湖恭喜文全兄完賽

2016-03-15 07:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'20"	00:15'20"
3	05'44"	00:21'04"
4	06'12"	00:27'16"
5	06'08"	00:33'24"
6	08'32"	00:41'56"
7	07'08"	00:49'04"
8	07'40"	00:56'44"
9	07'08"	01:03'52"
10	07'05"	01:10'57"
11	06'59"	01:17'56"
12	07'04"	01:25'00"
13	08'14"	01:33'14"
14	08'26"	01:41'40"
15	09'12"	01:50'52"
16	06'40"	01:57'32"
17	09'44"	02:07'16"
18	10'40"	02:17'56"
19	19'44"	02:37'40"
20	06'20"	02:44'00"
21	09'16"	02:53'16"
22	06'00"	02:59'16"
23	06'52"	03:06'08"
24	09'12"	03:15'20"
25	19'08"	03:34'28"
26	11'04"	03:45'32"
27	11'32"	03:57'04"
28	10'40"	04:07'44"
29	08'44"	04:16'28"
30	07'48"	04:24'16"
31	11'00"	04:35'16"
32	05'28"	04:40'44"
33	05'20"	04:46'04"
34	06'04"	04:52'08"
35	06'40"	04:58'48"
36	05'12"	05:04'00"
37	05'00"	05:09'00"
38	06'04"	05:15'04"
39	05'08"	05:20'12"
40	05'24"	05:25'36"
41	04'56"	05:30'32"
42	05'04"	05:35'36"
43	05'28"	05:41'04"
44	05'16"	05:46'20"
45	07'16"	05:53'36"
46	05'16"	05:58'52"
47	06'15"	06:05'07"
47.4	05'14"	06:07'02"

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