公司有參加團體比賽，最近很忙且一堆人感冒所以都沒練， 我也知道自己狀況不好，所以計劃控制心跳大約落在 150 上下， 起跑人很多，第一K 也只能鑽來鑽去，過了1K就好多了，看看心跳也差不多
接近 150，速度大約是 4:50，心裡想著這個大概就是今天的均速了吧。上麥帥橋上波，心跳上升到 155還算正常，10k 拿去信物時一個沒接好，又跑回去還蹲到地上撿，快到大直橋之前大概就只剩 3k 了，將速度拉到 4:40，上了大直橋心跳來到 163，有點高了，這時有一位跑者超越我，心想最後 1k 了就跟看看哩，看能否重新追上，無論我如何加速就是追不過， 最後差他大概 3公尺遠，也盡力了只能說技不如人。
跑完之後幸好沒有很累，但GPS 表顯示我需要休息三天。之前跑完全馬也不需要休息這麼久，真是退步超多的。