陳三鐵 2012/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳三鐵新北市
ID 3350

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5.0 km | 00:33:55 | 06:45/km

日期: 2012-06-13 06:11 - 地點: 三重重陽蘆洲段 - 天氣: 陰無風有點悶 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'51" / 07'05" / 06'45" / 06'31" / 06'49" /

昨天還再宿醉,好在提早下班,中午雖有休息,但狀況還是很差,今早本想休息,不過還是不願的起床,跑一小段小腿開始有點痠痛,直到近4K後才漸正常.

6月累積里程 : 100.91 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), EDS/Leo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'51"	00:13'25"
3	07'05"	00:20'30"
4	06'45"	00:27'15"
5	06'31"	00:33'46"
5.0	06'44"	00:33'55"

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