Win Chu 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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10.5 km | 01:17:55 | 07:25/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:17:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2023-08-06 05:29 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.03 km

Brooks Glycerin GTS 20 累積 : 625.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'05"	00:12'48"
3	08'50"	00:21'38"
4	08'41"	00:30'19"
5	07'02"	00:37'21"
6	06'13"	00:43'34"
7	07'30"	00:51'04"
8	06'13"	00:57'17"
9	05'55"	01:03'12"
10	05'22"	01:08'34"
11	07'59"	01:16'33"
11.1	15'11"	01:17'55"

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