張Yu昌 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
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10.1 km | 00:57:29 | 05:40/km

日期: 2016-03-06 17:11 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 平均心率: 158 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'17" / 05'33" / 05'37" / 05'38" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'56" / 05'45" / 05'44" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'33"	00:10'50"
3	05'37"	00:16'27"
4	05'38"	00:22'05"
5	05'44"	00:27'49"
6	05'46"	00:33'35"
7	05'45"	00:39'20"
8	05'56"	00:45'16"
9	05'45"	00:51'01"
10	05'44"	00:56'45"
10.1	06'00"	00:57'29"

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