邱永茂 2016/03/06 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:04:38 | 07:13/km | 第20馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:04:38
總名次	808 / 4962
分組名次	293 / 1439
平均速度	07:13/km

官方證書

邱永茂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'34")

00:39'34" (+12'06")

01:18'34" (+09'52")

10 km

(01:18'34")

00:39'00" (+11'32")

15 km

(01:51'37")

00:33'03" (+05'35")

01:11'35" (+02'53")

20 km

(02:30'09")

00:38'32" (+11'04")

25 km

(03:06'26")

00:36'17" (+08'49")

01:10'16" (+01'34")

30 km

(03:40'25")

00:33'59" (+06'31")

35 km

(04:21'39")

00:41'14" (+13'46")

01:08'42"

40 km

(04:49'07")

00:27'28"

Finish

(05:04:38)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 786 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3274 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'33")

1000 / 1000

06'54"

(14'32")

06'54" (+01'50")

1000 / 2000

07'53"

(22'25")

07'53" (+02'49")

1000 / 3000

08'55"

(31'21")

08'55" (+03'51")

1000 / 4000

08'12"

(39'33")

08'12" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱永茂

有財哥就有啤酒

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新北市

邱永茂

專注的吳大哥

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新北市

邱永茂

這次遇到劉教官也有啤酒喝XDD

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新北市

邱永茂

偷懶哥

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熱爆的雙溪櫻花馬.....一整個不想動！

賽前宣言: Roger大的招喚...能不參加嗎?? XDD

3月累積里程 : 161.32 km

adidas boston boost 累積 : 1097.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

mlincc, 畯（準仔）和其他 37 人說推

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觀看另 17 則留言

邱緯志恭喜硬化馬玩賽～

2016-03-13 10:49 ·

2 個人推

邱永茂謝謝惠珍美女週末愉快
謝謝緯志哥鼓勵週末愉快

2016-03-13 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'54"	00:14'33"
3	07'53"	00:22'26"
4	08'55"	00:31'21"
5	08'13"	00:39'34"
6	06'56"	00:46'30"
7	08'01"	00:54'31"
8	07'52"	01:02'23"
9	06'35"	01:08'58"
10	09'36"	01:18'34"
11	06'17"	01:24'51"
12	06'25"	01:31'16"
13	07'51"	01:39'07"
14	05'56"	01:45'03"
15	06'34"	01:51'37"
16	07'01"	01:58'38"
17	08'24"	02:07'02"
18	06'22"	02:13'24"
19	06'17"	02:19'41"
20	10'28"	02:30'09"
21	05'43"	02:35'52"
22	06'01"	02:41'53"
23	09'21"	02:51'14"
24	06'15"	02:57'29"
25	08'57"	03:06'26"
26	06'15"	03:12'41"
27	07'21"	03:20'02"
28	08'09"	03:28'11"
29	05'43"	03:33'54"
30	06'31"	03:40'25"
31	06'56"	03:47'21"
32	09'18"	03:56'39"
33	06'32"	04:03'11"
34	06'14"	04:09'25"
35	12'14"	04:21'39"
36	05'05"	04:26'44"
37	05'34"	04:32'18"
38	05'55"	04:38'13"
39	05'30"	04:43'43"
40	05'24"	04:49'07"
41	05'14"	04:54'21"
42	05'22"	04:59'43"
43	05'13"	05:04'56"
43.1	04'36"	05:05'22"