10.0 km | 06:16:31 | 37:43/km日期: 2023-07-30 06:40 - 總爬升: 556 m - 地點: 苗栗向天湖山 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 21'32" / 42'55" / 31'52" / 36'39" / 41'22" / 51'56" / 55'56" / 42'28" / 25'44" / 26'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 42'55" (+21'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 31'52" (+10'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 36'38" (+14'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 41'22" (+19'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 51'56" (+30'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 55'55" (+34'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 42'28" (+20'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 25'43" (+03'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 26'22" (+04'32") | 978 / 9978 |
向天湖停車場-三角湖山-向天湖山-光天高山-向天湖停車場\n淨山
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 67.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'32" | 00:21'32" |
| 2 | 42'55" | 01:04'27" |
| 3 | 31'52" | 01:36'19" |
| 4 | 36'39" | 02:12'58" |
| 5 | 41'22" | 02:54'20" |
| 6 | 51'56" | 03:46'16" |
| 7 | 55'56" | 04:42'12" |
| 8 | 42'28" | 05:24'40" |
| 9 | 25'44" | 05:50'24" |
| 10.0 | 26'23" | 06:16'13" |
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