| PB沒破@@" 撿到總六讓我虛榮下下初凸台緊張XD
不要多送800公尺嘛
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《大嬸心態》
只為物超所值迷彩外套衣組
迷彩時尚包 迷彩運動鞋
路線會經過高美濕地感覺不錯
有可能可去后豐鐵馬道退乳酸
吃不二拉麵
就退了櫻花馬改報英雄跑平路比較輕鬆
到了會場看了等等要跑的馬路有點大！
沒遮蔽物 路樹不高
心想慘了不跑快點後面會跑的很虐！
看4h30能回終點 配630速度
進站不吃太久 水 運飲 鹽巴主要
跑到我錶38K看看430來不及了走一下下
真的好熱！看到路牌哩程怎麼到37k@@
心想會不會是放錯位置搞不好到40k時
在跑ㄧ小段就可到看到終點門了！
結果沒有⋯⋯還多送了800伴手禮！
真的很超值 XD
這場2kㄧ補給站熱熱的天氣很重要
水 運飲 餅乾 蛋糕 魯豆干 貢丸 蕃茄 香蕉⋯⋯為ㄧ美中不足沒冰塊 大水桶不多
每站工作人員也ㄧ直提醒跑者
垃圾不落地 垃圾不落地 垃圾不落地！
整路下來路上真的很乾淨！
會場廁所淋浴間很多也有溫熱水
全馬分兩組 ㄧ般 國際兩組
得獎名額也變多
可以感受到主辦的用心～真的值推！
後面行程就照片記錄了
后豐鐵馬道協力車退乳酸《電動》
豐原不二拉麵
謝謝忠爺當天接駁^^
賽前宣言: ^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.29 km  Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫 累積 : 1153.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'36" | 00:06'36" | | 2 | 06'34" | 00:13'10" | | 3 | 06'22" | 00:19'32" | | 4 | 06'31" | 00:26'03" | | 5 | 06'21" | 00:32'24" | | 6 | 06'18" | 00:38'42" | | 7 | 06'17" | 00:44'59" | | 8 | 06'17" | 00:51'16" | | 9 | 06'17" | 00:57'33" | | 10 | 06'26" | 01:03'59" | | 11 | 06'23" | 01:10'22" | | 12 | 06'18" | 01:16'40" | | 13 | 06'37" | 01:23'17" | | 14 | 07'05" | 01:30'22" | | 15 | 06'12" | 01:36'34" | | 16 | 06'30" | 01:43'04" | | 17 | 08'32" | 01:51'36" | | 18 | 06'31" | 01:58'07" | | 19 | 06'41" | 02:04'48" | | 20 | 08'05" | 02:12'53" | | 21 | 06'11" | 02:19'04" | | 22 | 06'08" | 02:25'12" | | 23 | 06'18" | 02:31'30" | | 24 | 06'48" | 02:38'18" | | 25 | 06'27" | 02:44'45" | | 26 | 08'37" | 02:53'22" | | 27 | 06'34" | 02:59'56" | | 28 | 06'54" | 03:06'50" | | 29 | 06'24" | 03:13'14" | | 30 | 06'55" | 03:20'09" | | 31 | 07'56" | 03:28'05" | | 32 | 06'32" | 03:34'37" | | 33 | 08'50" | 03:43'27" | | 34 | 06'17" | 03:49'44" | | 35 | 06'25" | 03:56'09" | | 36 | 06'41" | 04:02'50" | | 37 | 06'37" | 04:09'27" | | 38 | 08'05" | 04:17'32" | | 39 | 07'26" | 04:24'58" | | 40 | 07'35" | 04:32'33" | | 41 | 06'33" | 04:39'06" | | 42 | 06'14" | 04:45'20" | | 43 | 07'15" | 04:52'35" | | 43.2 | 07'32" | 04:53'50" |
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全馬 | 04:53:17 | 06:57/km | 第9馬
新北市
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