信凱 2016/03/06 訓練日誌

信凱花蓮
ID 167130

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信凱

半馬 | 01:18:56 | 03:44/km | 第21半馬

南瀛盃用愛築家 FAMILY RUN

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:18:56
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'06")

00:19'06" (+00'35")

00:38'00" (+00'31")

10 km

(00:38'00")

00:18'54" (+00'23")

15 km

(00:56'58")

00:18'58" (+00'27")

00:37'29"

20 km

(01:15'29")

00:18'31"

Finish

(01:18:56)

日期: 2016-03-06 06:34 - 地點: 忘憂湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

03'41" (+00'02")

1000 / 1000

03'50"

(07'31")

03'50" (+00'11")

1000 / 2000

03'55"

(11'27")

03'55" (+00'16")

1000 / 3000

03'52"

(15'19")

03'52" (+00'13")

1000 / 4000

03'46"

(19'05")

03'46" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

信凱

Atienn, Mark 和其他 3 人說推

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: `
給 5 星

3月累積里程 : 298.04 km

NB fresh foam 累積 : 272.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝慧文, 李同湖和其他 74 人說推

留言

觀看另 32 則留言

Maius 瑪雅新凱早安~噢噢你真真的厲害，恭喜你超厲害完賽^^

2016-03-09 05:38 ·

Mark 您的強大實力還沒完全爆發出來呢!! 沒關係..下次討回來囉!!...^^~

2016-03-09 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'50"	00:07'31"
3	03'56"	00:11'27"
4	03'52"	00:15'19"
5	03'47"	00:19'06"
6	03'45"	00:22'51"
7	03'47"	00:26'38"
8	03'48"	00:30'26"
9	03'51"	00:34'17"
10	03'43"	00:38'00"
11	03'46"	00:41'46"
12	03'49"	00:45'35"
13	03'50"	00:49'25"
14	03'48"	00:53'13"
15	03'45"	00:56'58"
16	03'43"	01:00'41"
17	03'44"	01:04'25"
18	03'42"	01:08'07"
19	03'42"	01:11'49"
20	03'40"	01:15'29"
20.9	03'36"	01:18'53"