蔡證聰 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
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半馬 | 01:58:15 | 05:36/km | 第8半馬

2016 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:58:15
總名次	80 / 283
分組名次	72 / 227
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:27'25" (+00'09")

15 km

(01:22'13")

00:27'32" (+00'16")

00:58'02" (+03'21")

20 km

(01:52'43")

00:30'30" (+03'14")

Finish

(01:58:15)

日期: 2016-03-06 06:10 - 地點: 北頭洋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

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蔡證聰

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基本訓練

賽前宣言: 第一次當同學的配速員

3月累積里程 : 158.72 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1361.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

孫明同, 黃繼德和其他 53 人說推

·

觀看另 10 則留言

老闆娘證聰:恭喜順利完塞。

2016-03-06 19:21 ·

鄭郁勳恭喜完賽！

2016-03-06 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'16"	00:10'39"
3	05'25"	00:16'04"
4	05'44"	00:21'48"
5	05'28"	00:27'16"
6	05'31"	00:32'47"
7	05'35"	00:38'22"
8	05'36"	00:43'58"
9	05'28"	00:49'26"
10	05'15"	00:54'41"
11	05'28"	01:00'09"
12	05'18"	01:05'27"
13	05'36"	01:11'03"
14	05'30"	01:16'33"
15	05'40"	01:22'13"
16	05'27"	01:27'40"
17	06'04"	01:33'44"
18	05'57"	01:39'41"
19	06'07"	01:45'48"
20	06'55"	01:52'43"
20.9	07'03"	01:58'47"

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