李小祥 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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半馬 | 02:41:53 | 07:40/km | 第5半馬

2016 好客寶山橘子路跑

官方成績
日期	2016-03-05
成績	02:41:53
總名次	306 / 722
分組名次	74 / 202
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:06'49"

10 km

(01:06'49")

00:34'50" (+02'51")

15 km

(01:43'40")

00:36'51" (+04'52")

01:17'53" (+11'04")

20 km

(02:24'42")

00:41'02" (+09'03")

Finish

(02:41:53)

日期: 2016-03-05 07:40 - 總爬升: 319 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

06'54"

(12'23")

06'54" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'50")

06'26" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'11")

06'21" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'48"

(31'59")

06'48" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

2016好客寶山橘子路跑!

賽前宣言: 又一場家鄉的賽事!

3月累積里程 : 89.14 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

YT, KaiChi 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'54"	00:12'23"
3	06'27"	00:18'50"
4	06'21"	00:25'11"
5	06'48"	00:31'59"
6	06'49"	00:38'48"
7	07'02"	00:45'50"
8	07'02"	00:52'52"
9	06'49"	00:59'41"
10	07'08"	01:06'49"
11	06'33"	01:13'22"
12	06'18"	01:19'40"
13	08'25"	01:28'05"
14	08'01"	01:36'06"
15	07'34"	01:43'40"
16	08'28"	01:52'08"
17	08'05"	02:00'13"
18	08'20"	02:08'33"
19	07'35"	02:16'08"
20	08'34"	02:24'42"
21	08'45"	02:33'27"
22	06'53"	02:40'20"
22.2	05'31"	02:41'27"

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成績 : 01:07:05

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