曾俊堯 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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恭喜完成了第 20 馬

45.0 km | 01:28:45 | 01:58/km | 第20馬

20230722飛沙縱走超馬

官方成績
日期	2023-07-22
成績	01:28:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:30'30" (+01'53")

15 km

(01:28'46")

00:29'39" (+01'02")

00:00'00"

Finish

(01:28:45)

日期: 2023-07-22 01:00 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

04'44" (+00'03")

500 / 500

2

02'25"

(04'47")

04'51" (+00'10")

500 / 1000

3

02'36"

(07'24")

05'12" (+00'31")

500 / 1500

4

02'31"

(09'56")

05'03" (+00'22")

500 / 2000

5

02'35"

(12'31")

05'11" (+00'30")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: Y
給 5 星

7月累積里程 : 21.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'09"	00:09'56"
3	05'20"	00:15'16"
4	07'05"	00:22'21"
5	06'16"	00:28'37"
6	06'21"	00:34'58"
7	06'10"	00:41'08"
8	06'37"	00:47'45"
9	05'30"	00:53'15"
10	05'52"	00:59'07"
11	07'19"	01:06'26"
12	07'17"	01:13'43"
13	07'59"	01:21'42"
14	06'10"	01:27'52"
14.2	04'24"	01:28'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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