21.1 km | 01:44:26 | 04:56/km日期: 2016-02-29 06:37 - 總爬升: 249 m - 地點: 雙潭 - 卡路里: 1273 Cal - 總步數: 19124 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
Pace: 05'19" / 05'06" / 05'08" / 05'30" / 05'09" / 05'10" / 05'04" / 05'20" / 04'40" / 04'58" / 04'30" / 04'48" / 05'07" / 04'34" / 04'43" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'40" / 04'43" / 04'40" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'30") | 5005 / 5005 | 180 / 105 |
| 2 | | 05'02" (+00'18") | 5001 / 10007 | 180 / 109 |
| 3 | | 04'44" | 5009 / 15017 | 185 / 113 |
| 4 | | 04'48" (+00'04") | 5000 / 20018 | 185 / 112 |
| 5 | | 04'38" | 1105 / 21123 | 188 / 114 |
第一次的自主雙潭半馬…
本來只打算繞一繞蘭潭就好…起跑時沒有動力懶洋洋的…
從月影潭心跑上崇仁護校後…臨時起意乾脆慢慢的跑上雙潭好了！
因為跑不動+沒帶錢沒帶水…想說里程少一點…從玉虛宮轉進仁義潭…偷懶跑一個斜坡(嘉大旁)就好…
結果…因為“腳賤”的身手…還是跑上嘉南第一景…再轉進仁義潭…每每到了斜坡分叉點…就又給它情不自禁跑上去…
雙潭路線的三個大斜坡還是都給它跑完了！ XD
2月累積里程 :
256.58 km 
英雄馬贈品鞋 累積 :
178.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'06" | 00:10'25" |
| 3 | 05'08" | 00:15'33" |
| 4 | 05'30" | 00:21'03" |
| 5 | 05'09" | 00:26'12" |
| 6 | 05'10" | 00:31'22" |
| 7 | 05'04" | 00:36'26" |
| 8 | 05'20" | 00:41'46" |
| 9 | 04'40" | 00:46'26" |
| 10 | 04'58" | 00:51'24" |
| 11 | 04'30" | 00:55'54" |
| 12 | 04'48" | 01:00'42" |
| 13 | 05'07" | 01:05'49" |
| 14 | 04'34" | 01:10'23" |
| 15 | 04'43" | 01:15'06" |
| 16 | 04'54" | 01:20'00" |
| 17 | 04'50" | 01:24'50" |
| 18 | 04'53" | 01:29'43" |
| 19 | 04'40" | 01:34'23" |
| 20 | 04'43" | 01:39'06" |
| 21 | 04'40" | 01:43'46" |
| 21.1 | 06'18" | 01:44'26" |
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