Dino 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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9.0 km | 02:28:05 | 16:27/km

2023 探旅新北定向越野系列賽_新店場

官方成績
日期	2023-07-16
成績	02:28:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:27/km

日期: 2023-07-16 07:51 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

11'30"

(19'02")

11'30" (+03'59")

1000 / 2000

3

25'25"

(44'27")

25'25" (+17'54")

1000 / 3000

4

23'00"

(01:07'28")

23'00" (+15'29")

1000 / 4000

5

26'32"

(01:34'00")

26'32" (+19'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 越野累，但是好玩~~定向越野有趣的就是很多人會跑錯路~XD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.61 km

Adidas boston10 累積 : 577.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

hwashan 和 Bēng-jú 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	11'30"	00:19'02"
3	25'26"	00:44'28"
4	23'00"	01:07'28"
5	26'32"	01:34'00"
6	14'44"	01:48'44"
7	16'45"	02:05'29"
8	13'13"	02:18'42"
9	07'40"	02:26'22"
9.3	12'51"	02:29'35"

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