Ariel 阿寶 2016/02/28 訓練日誌

Ariel 阿寶台北市
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Ariel 阿寶

110.0 km | 05:47:25 | 19.0 km/h

(第五屆) 2016 挑戰恆春半島

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'08")

00:19'08" (+08'16")

00:32'27" (+10'31")

10 km

(00:32'27")

00:13'19" (+02'27")

15 km

(00:45'58")

00:13'31" (+02'39")

00:27'28" (+05'32")

20 km

(00:59'55")

00:13'57" (+03'05")

25 km

(01:13'02")

00:13'07" (+02'15")

00:34'26" (+12'30")

30 km

(01:34'21")

00:21'19" (+10'27")

35 km

(01:51'19")

00:16'58" (+06'06")

00:40'17" (+18'21")

40 km

(02:14'38")

00:23'19" (+12'27")

45 km

(02:33'31")

00:18'53" (+08'01")

00:34'57" (+13'01")

50 km

(02:49'35")

00:16'04" (+05'12")

55 km

(03:02'31")

00:12'56" (+02'04")

00:24'33" (+02'37")

60 km

(03:14'08")

00:11'37" (+00'45")

65 km

(03:26'46")

00:12'38" (+01'46")

00:36'58" (+15'02")

70 km

(03:51'06")

00:24'20" (+13'28")

75 km

(04:11'07")

00:20'01" (+09'09")

00:39'12" (+17'16")

80 km

(04:30'18")

00:19'11" (+08'19")

85 km

(04:41'22")

00:11'04" (+00'12")

00:21'56"

90 km

(04:52'14")

00:10'52"

95 km

(05:03'58")

00:11'44" (+00'52")

00:24'25" (+02'29")

100 km

(05:16'39")

00:12'41" (+01'49")

105 km

(05:39'12")

00:22'33" (+11'41")

00:00'00"

Finish

(05:47:25)

日期: 2016-02-28 06:28 - 總爬升: 887 m - 地點: 恆春半島 - 天氣: 晴好 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

單車
--
山巒一重又一重.......爬不完的陂。一過車城就領敎到過山風的威力！然後變速器就卡住了。還好有熱心的車友有工具有技能幫我修好。還看到三隻彌猴過馬路～（00小沈小王是你們嗎？）第二補給站就給它狂吃～接下來的層疊山巒真是讓人生不如死啊⋯⋯

2月累積里程 : 110.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Fiona, 麻油雞和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Fiona 鳳姐妳這腿力沒來挑戰壽卡可惜了捏

2016-03-01 20:54 ·

1 個人推

麻油雞晚安喲~怎麼騎車跟跑步一樣強啊,可以報2鐵了~

2016-03-03 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	-2.0 %
2	25.5	3.0 %
3	22.5	2.8 %
4	26.5	-1.3 %
5	24.3	-0.6 %
6	23.8	2.6 %
7	26.9	-1.3 %
8	16.9	-1.2 %
9	21.7	2.7 %
10	26.7	-1.3 %
11	22.4	2.3 %
12	26.5	-2.1 %
13	17.1	2.9 %
14	23.1	-0.9 %
15	24.5	-0.6 %
16	22.8	-0.8 %
17	24.7	-0.4 %
18	24.0	-1.0 %
19	19.1	1.2 %
20	18.5	1.6 %
21	22.0	-1.7 %
22	20.3	-1.9 %
23	23.2	-0.6 %
24	24.3	-0.9 %
25	25.2	-0.7 %
26	21.4	2.0 %
27	19.5	-1.7 %
28	8.3	1.8 %
29	13.9	2.7 %
30	15.5	2.2 %
31	16.1	-4.8 %
32	18.3	2.5 %
33	18.8	2.2 %
34	20.5	2.1 %
35	15.6	2.3 %
36	16.7	-3.0 %
37	20.5	2.6 %
38	15.1	3.5 %
39	7.9	3.8 %
40	11.6	4.6 %
41	9.8	5.7 %
42	26.1	-3.4 %
43	16.5	5.3 %
44	17.5	4.0 %
45	17.6	3.5 %
46	17.1	3.7 %
47	16.7	2.2 %
48	17.1	3.1 %
49	23.4	-1.8 %
50	20.7	2.0 %
51	20.3	1.8 %
52	22.2	1.8 %
53	20.3	-2.2 %
54	28.3	-4.9 %
55	27.1	-4.9 %
56	25.9	-4.7 %
57	27.3	-4.5 %
58	27.1	-4.6 %
59	25.5	-3.1 %
60	23.7	-1.7 %
61	24.8	1.7 %
62	24.7	3.0 %
63	24.3	3.0 %
64	19.4	3.8 %
65	27.1	-3.3 %
66	25.4	-4.8 %
67	26.3	2.0 %
68	4.7	-1.0 %
69	21.1	2.0 %
70	14.3	4.2 %
71	9.7	5.4 %
72	14.3	4.7 %
73	31.6	-6.3 %
74	16.1	4.0 %
75	14.9	3.4 %
76	10.7	4.6 %
77	12.4	3.6 %
78	13.2	2.9 %
79	25.5	-3.0 %
80	31.9	-3.1 %
81	29.3	-3.3 %
82	29.8	-3.2 %
83	19.3	2.7 %
84	30.5	-4.2 %
85	31.3	-1.4 %
86	27.7	-1.5 %
87	25.0	-3.7 %
88	29.8	-0.7 %
89	26.3	-0.8 %
90	30.0	-0.8 %
91	30.8	-1.4 %
92	28.1	-0.6 %
93	23.8	-2.9 %
94	24.5	-0.7 %
95	22.4	-0.6 %
96	22.4	-0.5 %
97	17.8	2.2 %
98	25.4	-2.3 %
99	27.9	-0.9 %
100	28.3	1.8 %
101	7.2	6.3 %
102	17.8	2.4 %
103	15.6	3.3 %
104	15.5	4.0 %
105	19.1	-1.8 %
106	35.6	-3.2 %
107	30.8	-3.8 %
107.8	10.6	-5.3 %