劉俊廷 2016/02/28 訓練日誌

劉俊廷台北市
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劉俊廷

半馬 | 01:47:19 | 05:05/km | 第6半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:47:19
總名次	119 / 2227
分組名次	18 / 329
平均速度	05:05/km

官方證書

劉俊廷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+02'54")

00:51'32" (+02'48")

10 km

(00:51'32")

00:24'20" (+00'02")

15 km

(01:15'50")

00:24'18"

00:48'44"

20 km

(01:40'16")

00:24'26" (+00'08")

Finish

(01:47:19)

日期: 2016-02-28 07:03 - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1584 Cal - 總步數: 18644 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'53" (+02'16")

1003 / 1003

168 / 86

05'29"

(12'24")

05'26" (+00'49")

1006 / 2010

171 / 107

05'02"

(17'26")

04'59" (+00'22")

1006 / 3017

173 / 115

04'57"

(22'23")

04'56" (+00'19")

1001 / 4018

174 / 115

04'49"

(27'12")

04'48" (+00'11")

1002 / 5021

174 / 119

展開計圈分析

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2016金門馬拉松，吃喝玩樂會老友兼跑馬
高粱酒的威力，果然讓時間增加
老婆大人果然厲害，11K分組第二

賽前宣言: 首次遠赴離島跑半馬兼旅遊，還有老婆同行11.2K，希望別被金門熱情的鄉親灌醉，順利完賽就好。

2月累積里程 : 73.42 km

asics T507-3001 累積 : 304.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃世杰, Niklaus 和其他 4 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽~~讚！

2016-02-29 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'29"	00:12'24"
3	05'02"	00:17'26"
4	04'57"	00:22'23"
5	04'49"	00:27'12"
6	04'53"	00:32'05"
7	04'47"	00:36'52"
8	04'59"	00:41'51"
9	04'54"	00:46'45"
10	04'47"	00:51'32"
11	04'58"	00:56'30"
12	04'48"	01:01'18"
13	05'00"	01:06'18"
14	04'54"	01:11'12"
15	04'38"	01:15'50"
16	05'03"	01:20'53"
17	04'49"	01:25'42"
18	04'57"	01:30'39"
19	04'51"	01:35'30"
20	04'46"	01:40'16"
21	05'01"	01:45'17"
21.5	04'19"	01:47'20"