王琮凱 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

王琮凱雲林
ID 326580

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6.8 km | 00:44:04 | 06:29/km

日期: 2023-07-14 19:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'34" / 06'26" / 06'34" / 06'40" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.28 km

凱樂斯 FUGAex 累積 : 3009.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

2023-07-16 18:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'34"	00:19'49"
4	06'26"	00:26'15"
5	06'34"	00:32'49"
6	06'40"	00:39'29"
6.8	05'53"	00:44'04"

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